断食ダイエット失敗しやすい人の特徴

断食ダイエット失敗しやすい人の特徴

回復食の失敗

断食ダイエットを始める前と終わった後は、回復食と言って胃に負担の掛からない軽いお粥などの食事から摂取します。
断食が終わると体はリセットされてキレイな状態なので、初めて食べた栄養の吸収率が普段よりもアップします。
食べたいものを我慢していたので、回復食に自分が好きな唐揚げやハンバーガーなどの高カロリーの食事は絶対にダメ!
せっかく断食ダイエットを行ったのに、この一瞬でこれまでの成果は水の泡になってしまいます。

 

見よう見真似で行なう

断食ダイエットと聞くと、ただご飯を食べなければいいや!と思いますよね?
断食とは水以外の食べ物を摂取しない事なので間違ってはいません。
しかし断食ダイエットを行うには、種類もあればやり方もあります。
ただ単に食事を抜く、どれくらい断食を行なうのかなど、見よう見真似の断食ダイエットは必ずと言って良いほど失敗してしまいます。
注意事項ややり方を把握してから始めるようにしましょう。

 

断食がストレスと感じる人

食べる事が大好きで断食を行なうという事にストレスを感じる人。
ダイエットに失敗してしまう率が高い傾向があります。
初めからやる気があまりない、ストレスと感じる人は途中で挫折してしまうので、断食ダイエットを始める前は、やる気と根気が起こってから始めるようにしましょう。
やる気が無いのにわざわざ行なうのは、体に負担が掛かりとっても危険です。
ダイエットしたいと思う理由を紙に書くなど、目的などのスケジュールをまとめる事で実行したいと思う気持ちもアップしますよ!

断食ダイエットにオススメのアイテム紹介

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